LLAMEN A LOS BOMBEROS: Burnout la enfermedad del S XXI

Es el año 1974 estaban pasando muchas cosas, El huracán Carmen impactaba en Quintana Roo, Granada se independizaba del Reino Unido, la revolución de los Claveles llegaba a su fin en Portugal y muchas cosas mas, pero lo que nos reúne aquí es un hombre llamado HerbertFreudenberger , quien escribía un libro llamado BurnOut: The High Cost of High Archievement, en donde inicia esta historia.

Pero antes un poco de contexto, Freudenberger fue un Judío-Aleman nacido den 1926 y nacionalizado Estadounidense, donde conoció a Abraham Maslow, en la escuela nocturna, quien se convertiría en su mentor mas tarde, para 1951, ya había conseguido su licenciatura en psicología mientras trabajaba todo el día en una fabrica y estudiaba por las noches.

Esto justamente le permitió ver de cerca el contexto en que se desarrollan las grandes industrias, no solo desde la perspectiva administrativa, sino desde la perspectiva mas personal interna a la organización, la perspectiva de un trabajador, eso le dió la idea de desarrollar la investigación sobre lo que llamó el síndrome de BurnOut (quemarse) también conocido como enfermedad de Thomas (Esto gracias a la novela de M. Kundera, La insoportable levedad del ser).

Pero ¿qué es el síndrome de BurnOut? Bueno el síndrome de BurnOut hace referencia a un estado de estrés crónico provocado por un agotamiento laboral que afecta nuestro desempeño laboral y puede manifestarse a traves de síntomas psicosomaticos (osea padecimientos psicológicos que se manifiestan en el cuerpo).

Este síndrome se puede volver algo muy peligroso, sobre todo si tomamos en cuenta que afecta directamente el estilo de vida tanto profesional como laboral de quien lo padece.

Esté como todo padecimiento psicológico tiene algunos síntomas asociados que nos pueden ayudar a identificarlo, los mas importantes que podríamos identificar son:

Agotamiento, tanto físico como mental (en ocasiones se puede manifestar como irritabilidad, tendencias depresivas o renuencia a realizar ciertas actividades que solían resultar placenteras)

Despersonalización, se puede notar como una marcada indiferencia y falta de compromiso con el trabajo.

Descenso en la productividad, tanto laboral como problemas para mantener las relaciones personales e incluso sexuales.

¿Qué hacer?

El síndrome de BurnOut es bastante agotador para quien lo padece, si bien y como ya vimos, es un padecimiento bastante reciente, si que existen maneras de tratarlo, primero que nada hay que saber ajustar nuestras expectativas a la realidad, trabajar con nuestra autoestima es importante, también tener hobbies o maneras de distraer la mente (hay quienes miran caricaturas por ejemplo), trabajar con estrategias para lidiar con el estrés como técnicas de relajación o ejercicios de respiración.

Recuerda que la mejor decisión que puedes tomar en cuanto al BurnOut es acudir con un profesional que nos pueda ayudar a afrontarlo de forma mas efectiva.